400米障碍评分
障碍跑成绩评定
测试参数
参考：男子18-24岁优秀标准 ≤110秒，满分 ≤95秒
评分标准（男 · 18-24岁）
满分
≤95秒
优秀
≤110秒
良好
≤125秒
及格
≤145秒
400米障碍项目顺序
1
跨越三步坑
连续跨越三个间隔1.5米的深坑
2
跃过矮墙
双手支撑跃过1.2米高矮墙
3
通过独木桥
快速通过长5米、宽0.2米的独木桥
4
攀越高板
翻越2米高高板障
5
钻越低桩铁丝网
匍匐通过长10米、高0.5米的铁丝网
6
攀越跳板高墙
借助跳板翻越2.4米高墙
7
通过云梯
双手交替攀越10米云梯
8
匍匐通过低桩铁丝网
再次匍匐通过低桩铁丝网
9
跃过跳台
连续跃过3个跳台
10
冲刺终点
全力冲刺通过终点线